这次要成为一个早起的人! 4篇文章将教您如何早起和提示

每个人都会尝试一次“早起”养成习惯。

“我想早起…我知道,但是很少有人可以实际练习。因此,这次,我将介绍约4篇高质量的文章,其中包括成为“早起的人”的步骤以及提早起床的提示。

您为什么不借此机会挑战您的早晨生活节奏?

早起的好处

减轻压力,获得自主权,顺利安排一天的活动,改善粪便质量,改善睡眠质量,更多地专注于工作和学习,上下班的人可以避免高峰时间…等等,没有尽头,但是从很久以前“早起的鸟儿有虫吃”据说,它具有多种效果。

向您展示如何早起的文章列表

让我们看一下四篇文章,这些文章展示了如何早起。

我做了一个重要的事情,成为一个早起的人,他是一个超级深夜10

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作者一直加班直到一天的最后一班火车,作者解释了他成为早起人士的10个原因,以及10种具体方法。

从晚上10点到凌晨2点的四个小时称为“黄金睡眠时间”。如果您在这段时间内尽可能多地睡觉,则会分泌生长激素,这将起到节食,增白和伤口愈合等作用。

为了确保睡眠时间,我们从不与同一个成员一起喝酒,与电视保持一定距离,使房间变暗而不在晚上不打开荧光灯的具体方法中推出了一种“不会超时工作的光环”。它甚至描述了乍一看如何使它变得困难,例如将其汇总。

如果由于加班而无法在黄金时段获得充足的睡眠,那是因为您选择自己加班。首先,重要的是要阻止“我随时会做任何事情”的“勤杂工”。

我做了一个重要的事情,成为一个早起的人,他是一个超级深夜10

一个关于每天早晨5点起床,颠覆了早起的常识的故事

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作者每天早上5点起床的早起故事。

早起,早起”定義”自体を変えることだと筆者は語っています。

“早起不是醒来,而是双脚起床。”

并重新定义问题。编写该操作的内容。

例如,他在早上决定为什么要“阅读和学习”。同时,我们没有开始养成新习惯,而是执行了“开始1件事,退出1件事”来停止一个习惯,并实践了一些原始的想法,例如使用iPhone提醒来保护就寝时间。

真正实现目标的人的故事令人信服。

一个关于每天早晨5点起床,颠覆了早起的常识的故事

为什么星巴克首席执行官每天早上4:30醒来

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早起对于3亿来说是一笔好买卖。

在遥远的美国,耐克公司首席执行官马克·帕克(Mark Parker)于5点起床,已经完成了一个小时的运动,并于4:30结束,当时您在羽绒被中尖叫“只剩15分钟”。醒来的苹果首席执行官蒂姆·库克向他的下属发送了一封电子邮件,星巴克首席执行官霍华德·斯科茨(Howard Schortz)也于4:30醒来,他已经到达公司。

他谈到使用包括Richard Browson,Twitter创始人,奥巴马夫人和首席执行官星巴克在内的各种成功人士进行“早起”的好处。

但是,为了早起,如果不先从“早睡”开始,就不可能做到这一点。那些说他们不能一大早起床的人说,他们应该早起。

当您将要放弃“早起”并希望增加动力时,这篇文章鼓舞人心。

为什么星巴克每天早上4:30醒来?“早晨创造了21世纪的历史。”

早起真的很有道理吗?我从4点起床15天中学到了什么

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精神医学与物理医学研究所税务所“至少需要10天”是。

有了这些信息,我将挑战15天的早起计划。

在开始的几天里,我的工作效率降低了,但是此后,我的生活节奏变得更好了,清晨我的注意力越来越集中,工作变得比平时效率更高。

逐渐地,您将意识到早起的好处,因此最好只持续15天。

早起真的很有道理吗?我从4点起床15天中学到了什么

最后

它怎么样?

如果您这次想早起,那为什么不阅读以上四篇文章并尝试早起。

撰写本文的人

creive編集部

这是创意的编辑部门。我们将“存档”世界上存在的“创造性”事物。